Teste a qualidade do seu sono

Pela sua facilidade de aplicação, a escala de sonolência de Epworth é a mais utilizada para avaliar a sonolência diurna. Consiste em oito questões que descrevem situações diárias que podem induzir à sonolência.

Para obter melhor o resultado na mensuração da qualidade do seu sono é preciso que o paciente responda sinceramente as questões. Por vezes o resultado é melhor, quando a companheira (o) ajudam nas respostas.

Ao responder, procure separar da condição de sentir-se simplesmente cansado.

Qual a probabilidade de você cochilar ou adormecer nas situações apresentadas a seguir?



Utilize os seguintes critérios: 

Nenhuma Chance (0) | Chance Pequena (1) | Chance Moderada (2) | Chance Alta (3)



Qual é a chance de você cochilar?



  1.    Sentado e lendo
  2.    Assistindo TV
  3.    Sentado inativo em local público (teatro ou cinema)
  4.    Como passageiro, em carro ou ônibus, numa viagem de uma hora sem paradas
  5.    Deitado para descansar de tarde
  6.    Sentado e conversando com alguém
  7.    Sentado sossegadamente após o almoço, sem ter ingerido bebida alcoólica
  8.    Em um carro, parado por alguns minutos no tráfego

Resultado


Some as respostas e se o resultado for acima de 10,  indica sonolência diurna significativa. Se for acima de 15 é um possível indicador de sonolência patológica presente em condições específicas, tais como apnéia do sono e narcolepsia, entretanto o diagnóstico definitivo só pode ser feito através da Polissonografia.



Para uma análise mais precisa, procura um especialista.

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