Teste a qualidade do seu sono
Pela sua facilidade de aplicação, a escala de sonolência de Epworth é a mais utilizada para avaliar a sonolência diurna. Consiste em oito questões que descrevem situações diárias que podem induzir à sonolência.
Para obter melhor o resultado na mensuração da qualidade do seu sono é preciso que o paciente responda sinceramente as questões. Por vezes o resultado é melhor, quando a companheira (o) ajudam nas respostas.
Ao responder, procure separar da condição de sentir-se simplesmente cansado.
Qual a probabilidade de você cochilar ou adormecer nas situações apresentadas a seguir?
Utilize os seguintes critérios:
Nenhuma Chance (0) | Chance Pequena (1) | Chance Moderada (2) | Chance Alta (3)
Qual é a chance de você cochilar?
- Sentado e lendo
- Assistindo TV
- Sentado inativo em local público (teatro ou cinema)
- Como passageiro, em carro ou ônibus, numa viagem de uma hora sem paradas
- Deitado para descansar de tarde
- Sentado e conversando com alguém
- Sentado sossegadamente após o almoço, sem ter ingerido bebida alcoólica
- Em um carro, parado por alguns minutos no tráfego
Resultado
Some as respostas e se o resultado for acima de 10, indica sonolência diurna significativa. Se for acima de 15 é um possível indicador de sonolência patológica presente em condições específicas, tais como apnéia do sono e narcolepsia, entretanto o diagnóstico definitivo só pode ser feito através da Polissonografia.
Para uma análise mais precisa, procura um especialista.
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